4分鐘速效靜心魔法：再忙都能改變人生的27種對症療癒練習 ↘注目推薦↘

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4分鐘速效靜心魔法：再忙都能改變人生的27種對症療癒練習

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內容簡介
再「瘋忙」也能活出「鋒芒」人生！
每次呼吸、每句話、每個念頭，都是療癒、充電的累積
亞馬遜讀者五顆星好評！

「我沒時間靜心。」
「靜心打坐不是靈修的人或佛教徒才會做的事嗎？」
「像我這麼嚴重的問題，不是靜心就能解決的。」

也許你曾經嘗試靜心，卻無法持之以恆；或者你根本不覺得自己有足夠的耐性和專注力；也或許你生活滿檔、壓力超大，幾乎沒有時間照顧自己的需求，但目前的生活也並不如你所願。你想要更多，想得到平靜，想更快樂。你想知道在亂成一團的生活中，該如何找到幸福？你知道自己必須改變些什麼，但，要改變的到底是什麼？這本書就是你正在找的答案。

如果你內心常常浮現以下這些感受......
•心好累、人生好難
•每天好像都在瞎忙
•愛好像離我有點遠
•身體總是出現小毛病
•想改變，但總是被絆住
•想放鬆，卻找不到好方法

若因為時間不夠用，就覺得照顧自己的情緒和身心是非必要的事，那這就是為你量身打造的一盞明燈。

本書作者蕾貝卡‧博魯齊是一位忙碌的瑜珈暨靜心老師。身兼多職的同時也是五個孩子的母親。她不只是忙碌及高壓生活的典型代表，也曾長期深陷人生谷底之中，貧困、離異、重病等各種困難，但這些考驗並沒有擊倒她。因為靜心，她找回了自己和夢中的人生。

「我能做到，你一定也可以。我如果有任何特別或獨特之處，你也是同樣的特別和獨特。我們每個人都擁有為自己創造幸福的工具。」

蕾貝卡的靜心方法都是從她實際的忙碌生活中提煉出最精華、輕鬆、容易的療癒充電秘訣。

9大類別共27種無壓修復法，陪伴你最速效的自癒良方
•消除所有壓力
•提高自尊及對自己的愛
•接納自己的身體
•發現快樂的真義
•實現勇氣、自信和成功
•修復關係、吸引理想伴侶
•平撫悲傷和失去的痛苦
•了結陳年的情緒和身體傷痛
•滋長感恩、富足和服務的心

本書特色

★ 簡單、易懂、快速、有效，沒有形式侷限
★ 9大類別共27種無壓修復法，針對自己當下的需求自由選擇
★ 快速解毒負能量及補充正能量，達到身心的理想狀態
★ 破除靜心冥想的迷思與限制，有效實現人生夢想

亞馬遜／Goodreads 讀者有感推薦

★「飽受焦慮攻擊的我，每當任何不良念頭浮現時，我就會拿出這本書照著靜心四分鐘，情緒很快能調適回來。感謝作者分享的珍貴禮物。」Leis

★「我喜歡這本書是按照不同需求情況去分類的，我想這本書不會有讀完的一天，因為它會一直在我床頭邊陪伴我。如果你覺得日子很疲累想有個撫慰心靈的方法，這本書就是你的選擇。」Stephanie Robbins

★「多年來，靜心讓我收益良多，但我一直苦惱於無法把靜心融入每天的生活裡，總是有種在逼自己擠時間的感覺。現在終於讓我找到每天都能做的簡單靜心法了。」Danielle

國際推薦

「我非常喜歡本書介紹的靜心魔法。大家總認為靜心很困難或沒有時間，而本書粉碎了這樣的迷思。無論你正面臨什麼樣的困境，都能在本書找到答案，而且只需要四分鐘就能看到成果。」──尼克．歐爾納（Nick Ortner），暢銷作家，著有《釋放更自在的自己》（The Tapping Solution）

「哇！這可不只是一本書而已，這是一趟旅程。蕾貝卡美好的個人故事流淌在書頁之中，不禁讓我覺得和她的文字超有連結，就好像從我自己嘴裡說出來的話一樣。本書中激勵人心的話語棒得不可思議，我想推薦給所有正朝內心尋求平靜的人。在這個充滿壓力、混亂不堪的世界裡，本書優美地提醒我們要向內探詢，學著愛自己，這正是我多年前尚未開始自我療癒時所需要的，我真希望本書可以早十年問世，就能幫助我應對生活中的困境，因為現在的我知道真正的療癒得從內心開始。蕾貝卡，謝謝妳讓所有女人看到，我們可以如何放手，如何愛自己，如何與內在的自我共築一段閃閃發亮的關係。我要將本書買來送給我生命中的每一個女人。」──艾米．瓦爾朋（Amie Valpone），暢銷作家，著有《純淨飲食》（Eating Clean）

「蕾貝卡將一切化繁為簡，不僅幫助你更常靜心，而且在書中分享身為五個孩子的母親親身驗證過絕對可行的策略，真正能夠有意義持之以恆的方式，花時間與自己連結。從我的觀點來看，這樣實際可行的壓力管理方式能平衡荷爾蒙，其中的益處將帶來天翻地覆的轉變。務必照書上說的做做看。」──艾麗莎．維蒂（Alissa Vitti），營養學家、Flo Living網站創辦人，著有《女人密碼》（Woman Code）

「效率和美好的感受是我的最愛，而本書巧妙地結合兩者。不僅有趣，還超級實用！」──凱特．諾珊普（Kate Northrup），暢銷作家，著有《金錢：一段情愛關係》（Money: A Love Story）

「蕾貝卡的分享不僅真摯動人、激勵人心，並且能帶來實際的效果。她簡單易行的方式在眾聲喧嘩的靈性潮流中脫穎而出，讓讀者能真正和自己建立連結，用生活中真實可行的方式進行療癒。」──羅蘋．尤克里斯（Robyn Youkilis），健康專家，著有《聽腸道的話》（Go with your Guts）

「蕾貝卡為古老的修練注入了嶄新的觀點，帶來能夠落實生活中且實證有效的靜心法。我完全信任蕾貝卡的建議和引導，在忙碌的生活中堅持靜心。本書充滿了愛、直率而真誠，無論是靜心初學者或是熟稔的識途老馬都能從中獲得方向和指引，讓自己的靜心更有效果。」──亞歷珊卓．傑明森（Alexandra Jamieson），紀錄片《麥胖報告》（Super Size Me）共同創作人，著有《飲食大革命》（Women, Food and Desire）

「這是我讀過關於靜心最實用、對忙翻天的媽咪們最友善的一本書。內容通俗易懂、讓人很有共鳴且好消化，四分鐘靜心魔法真的可以改變你的一天、你的能量狀態和你的生活。」──梅根．沃特森（Meggan Watterson），著有《讓心靈一絲不掛的真實寶典》（Reveal）和《先愛自己，再愛他人》（How to Love Yourself (and Sometimes Other People)）

「蕾貝卡有一種神奇的魔力，知道怎麼用最滋養、最振奮人心的訴說方式。她機智靈巧、幽默風趣，同時穩穩落實在現實生活中。她把古老而深奧的靈性概念說得讓人有同感又能愉快閱讀，並且Ö

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資料來源：momo購物網

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